Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe của con người, thì quả bơ sáp nếu ăn quá nhiều, ăn không đúng cách cũng gây ra một số các tác dụng phụ.

Trong quả bơ sáp có chứa khoảng 25 loại vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp đến 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 20% folate, 13% vitamin B6, 14% kali, 17% vitamin C và 10% vitamin E mà cơ thể co người cần.

tac-dung-cua-qua-bo

Những tác dụng của quả bơ sáp

– Ổn định huyết áp: Theo The Health Site, thì trong quả bơ sáp rất giàu kali và ít natri, đây là những chất có tác dụng trong việc điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu ở trong cơ thể. Trong quả bơ này cũng chứa các chất béo có lợi, đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm huyết áp cho những người bị cao huyết áp.

– Bảo vệ mắt: Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn (MUFA) có trong sáp bơ có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề thoái hóa điểm vàng, gây đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏe mạnh bằng cách cải thiện hấp thụ carotenoids từ thực phẩm.

– Kiểm soát cân nặng: Trong bơ sáp rất giàu protein và chất xơ, bơ có tác dụng kiểm soát được cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó thì loại trái cây này cũng có tác dụng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp có thể cân bằng được lượng calo cao trong bơ nếu như bạn không ăn quá nhiều.

– Chống viêm nhiễm: Hàm lượng các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe ở trong bơ sáp như là carotenoid và vitamin, chất béo omega-3 giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Các kết quả của nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm được hiện tượng viêm và xương khớp.

– Có tác dụng ngăn ngừa ung thư: Bơ là một nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, rất tốt cho việc phòng chống ung thư. Ngoài đó thì sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như là vitamin C, E, glutathone và carotenoid, cũng có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như là ung thư miệng, da và tuyến tiền liệt.

tac-dung-cua-qua-bo

– Tốt cho tim mạch: Có nhiều các nghiên cứu đã chứng minh được hàm lượng vitamin E có trong bơ làm giảm được nguy cơ về bệnh tim mạch vành khoảng 30-40%. Bên cạnh đó thì sự hiện diện của chất béo không bão hòa lành mạnh như là axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và loại axit béo không no nhiều nối đôi (PUFA) giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

– Duy trì làn da khỏe mạnh: Vitamin E có trong bơ sáp cùng với nhiều chất chống oxy hóa khác như zeaxanthin, lutein đóng vai trò quan trọng trong việc có thể duy trì một làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Bên cạnh đó chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và ngăn ngừa được quá trình lão hóa sớm của da.

Trên đây chính là những công dụng mà bơ sáp mang đến cho sức khỏe của con người nếu như bạn biết dùng đúng cách, không ăn quá nhiều!